Temario >> El asana >> Parshvatan Trikonasana – Postura del triángulo lateral

parshva = lateral

trikoṇa = triángulo

āsana = postura

Categoría: De pie / flexión lateral.
Dificultad: Intermedio.
Descripción:

Desde utthita trikonasana o triángulo, la palma frontal gira hacia arriba y hacia atrás.

La parte inferior del cuerpo permanece estática mientras que la parte superior del cuerpo se arquea hacia arriba y hacia atrás.

El brazo superior se extiende hacia atrás con el bíceps junto a la oreja y los dedos abiertos.

El otro brazo se desliza por la pierna trasera descan-sando sobre el muslo o la espinilla, pero no la articulación de la rodilla.

La mirada va hacia el cielo.

Beneficios:

Fortalece y estira las piernas, rodillas y tobillos.

Estira la ingle, la columna, la cintura, el pecho y los hombros.